晚上睡不着咋整_白天睡觉晚上睡不着怎么办 热闻
(资料图片)
1、白天睡了以后晚上睡不着是常有的事。白天睡太久导致生物钟紊乱，晚上难以入睡或睡眠时间缩短。尽量缩短白天的睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半个小时左右，有利于缓解疲劳。
2、不会影响晚上的睡眠，白天睡多了晚上也睡不着。睡前可以用温水洗澡或用热水泡脚，缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，有利于促进睡眠。躺在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也有利于促进睡眠。
3、躺在床上时，可以先深吸气，憋住慢慢呼气，连续几个周期后应该能很快入睡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
抢先读
- 申请工伤认定地点,法律的规定是什么
- 当前讯息：深圳这场超常规会议开了整整一天！一场“硬仗”正打响
- 普陀这个小区实现加梯全房型覆盖！怎么做到的？
- 风电行业“以大代小、以优代劣”加速，政策加持再迎交付大年 全球微头条
- 全球微资讯！圣泉集团跌6.43% 2021上市募19亿正拟定增募不超10亿
- 信心来了！A股跳空上涨 短期机会在哪里？
- 天天消息！第六届食品科技创新论坛圆满召开，燕之屋新一代鲜炖燕窝（常温鲜炖燕窝）荣获产品创新奖
- 环球热消息：襄城县组织开展防范非法集资宣传活动
- “三无六有女”？00后新择偶观引争议，“颜值再高我也看不上”
- 天天资讯：美网安公司称中国黑客侵入全球数百个网络 外交部驳斥
- 陆川县气象台发布暴雨橙色预警信号【II级/严重】【2023-06-16】_环球通讯
- 每日热议!崇阳开展“志愿汇”业务培训 提升志愿服务工作质效
- 南通边检站助力全球最大级新造集装箱船出境试航
- 热门看点：东吴证券：二季度相对明确的基本面拐点确立 建议重视保险板块回调带来的布局机会
- 外贸市场风起云涌，企业如何实现高质量出海？
- 谷歌旗下网安公司称中国黑客闯入全球数百个网络，外交部：不止一次造谣_世界独家
- 岷县西郊商场棚户区改造南侧地块三期建设项目监理中标公示
- 郭永航任广东省委常委、广州市委书记
- 张宁老师高经财政税收时事热点推荐，快来看>-全球资讯
- 三星平板型号参数大全 前沿热点
- 起亚TasmanEVute将于2026年在当地首次亮相
- cad连接线快捷键_cad连接线 焦点短讯
- 五部门：鼓励运用信贷、债券、资产支持证券、基础设施领域不动产投资信托基金（REITs）等方式 支持专业化、规模化住房租赁企业发展
- 全球讯息：齐齐哈尔市富拉尔基公证处开展“公证法治体检进企业”主题座谈活动
- 5月份新建住房价格环比整体涨幅回落_天天观天下
- 世界报道:海洋水产品加工业逆势增长！今年城阳区海洋生产总值力争达到390亿元
- 天天关注：福特达到荒谬的新高度以缓解电动汽车续航里程焦虑
- 每日快看：上海国际电影节金爵会客厅 喜迎八方客 共叙电影故事
- 2022年江苏省中考满分作文：学问藏在一杯水里 今日快讯
- 怎样种植郁金香种球（水培郁金香正确养法）
- 强观察｜这些返回舱里的“神器”为航天员保驾护航
- 世界简讯:【和美城乡 四大行动】台江县档案馆“发放鱼苗促增收，助力振兴暖人心”
- 全球最新：大吃小类游戏推荐
- 环球速讯：芦荟有哪些作用？
- 福建警察学院有哪些系下设几个 热消息
- 每日速看!贴心服务企业 助力优化营商环境
- 交易提示：因美国六月节 6月19日美股休市一天
- 简讯：山航B退(200152)龙虎榜数据(06-16)
- 恢复态势延续 新业态注入新动能——前五月经济数据透视
- 东方市气象台发布雷电黄色预警【Ⅲ级/较重】【2023-06-16】|环球今亮点
- 热门：政银深度融合，乾安联社“四举措”助力村党支部领办合作社
- 全球观点：*ST西钢：新增逾期债务本金或净额约2.38亿元
- 北京高速公路进京情况最新规定_北京高速公路
- ST洲际: 洲际油气股份有限公司关于延期回复上海证券交易所对公司2022年年度报告信息披露监管问询函的公告
- 近百所在皖招生院校参与！2023安徽省高招公益咨询会等你来-全球关注
- 焦点速递！恭喜马琳，恭喜刘国梁，国乒19岁世界冠军崛起，取代孙颖莎王曼昱
- 天天亮点！沪深两市成交额突破8000亿元
- 水发燃气：1083.74万股限售股6月26日解禁上市
- 苏翊鸣获得清华大学保送资格 本人和清华回应
- 建平县气象局发布雷电黄色预警【Ⅲ级/较重】【2023-06-16】
- 天天热议:吉林有哪些私立大学市好的民办
- 环球头条：冬至祝福语短语_冬至祝福语简短精悍一句话暖心
- 高考励志名言诗句经典_高考励志名言 世界动态
- 天天滚动:青海省海南州积极推行“12345”工作法 确保企业食品安全主体责任落实到位
- 二年级肺活量成绩表_二年级肺活量-当前信息
- 4-氯丁酰氯商品报价动态（2023-06-16）
- 安图县：首家农民专业合作社联合社成立|世界要闻
- 全球快消息！聚焦新市民、年轻人，多地出台公积金新政
- 我国经济运行保持恢复态势 重点在六方面发力
- 环球快讯:“十四五”以来宁夏养老服务体系建设累计投入资金7.91亿元
- 王家大院和乔家大院哪个好_山海关王家大院
- 演唱会那些没放出来的票，都去哪儿了？_全球观焦点
- 推动基层关工委建设再上新台阶 省关工委来苏州开展专题调研
- 手机被盗营业厅挂失遇小偷来刷机，这下“巧了”
- 实参和与其对应的形参共占用一个存储单元_实参
- 红酒的正确拿法? 即时看
- 焦点观察：6月16日热点主线：国企改革、大数据领涨三市
- 院企携手 中科院重庆研究院与摇橹船科技共建“智能视觉实验室”
- 首批基础设施REITs扩募项目在沪深交易所上市 当前快看
- 苏翊鸣拟保送清华，3个愿望将要全部实现-环球今头条
- *ST西钢(600117.SH)：新增逾期债务本金或净额约2.38亿元 环球热点评
- 走转改·我们在一线丨江华小圩壮族乡党委书记石珊：俯下身子去一线 直击问题暖人心|全球报道
- 玉树曲麻莱：多彩非遗进校园 文化传承润童心
- 夕阳红旅游专列火车有哪些线路_夕阳红旅游专列性价比
- 当前快讯:沪蓉线局部大修稳步开展中
- 卢娜扮演者疑似感染_卢娜扮演者 世界今日讯
- 每日信息：79年羊2022年运势如何，2022 79年羊2022年运势如何女
- 最长续航610km 荣威中高级纯电轿车D7官图发布
- t台服装造型_T台服装的意义
- 光库科技涨20.00%
- 一夜3队阵容动态！马刺确选文班，雄鹿挽留二将，快船给威少画饼_天天观点
- 李书福：发展绿色甲醇是实现“双碳”目标的有效路径-环球聚焦
- 郑州：幼儿园和中小学周边道路视频监控系统应全覆盖_焦点消息
- 焦点消息！继续医学教育登录入口学分查询平台_好医生继续医学教育ic卡学分查询
- 华为余承东谈未来汽车行业格局：要么倒闭，要么成为巨头 世界即时
- 日本著名漫画家岸本齐史_日本著名漫画家
- 嘉宾名单、随舞歌单…西安第十三届梦乡动漫展【二宣】来啦！！-世界新视野
- 美企制造所谓中国黑客攻击的虚假信息，外交部驳斥
- 山庄名字怎么取 山庄名字怎么取有意境
- 天天快播：全国高温火炉最新排名2023年新榜单：哪些城市最高气温挑战40℃？
- 电子特气国产替代有望加速，下游需求向好_速看料
- 迅播影院http://www.22tu.cc_斗鱼迅播影院
- 《动物迷城》新试玩版即将上线，扮演动物囚犯逃出牢笼！ 全球动态
- 速看：药物种类繁多，如何对症下药？ 这项服务了解一下
- 国防部：中俄联合空中战略巡航有效检验提升两国空军协作水平_世界头条
- 世界视点！陕西2023高考分数线预测 多少分能上本科
- 迎峰度夏又至 中国统调电厂存煤达历史新高
- 全国麦收进度已过九成，进入尾声 环球实时
- 环球报道:领跑“最后一公里”！2000台五菱E10定制车正式发车
- 普洛斯REIT扩募份额上市 成功完成首次扩募|世界通讯